やせるためにはあと1時間睡眠を

睡眠不足（4時間睡眠を2日）によって、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が18％減少する一方、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が28％増加することが明らかになった。このようなホルモンバランスの変化により、ビスケット、ケーキ、ピーナツなど、脂肪や糖分の多い食品を欲するようになる
睡眠不足によって空腹感が23-24％増すという。

この結果はおもしろい。
よく食べた後に直ぐに横になると牛になると言われますが、よく寝る人は動いているときと比べカロリーは消費しないだろうから、寝ない人の方が痩せるものだと思っていました。
やせるためには良く寝てストレスのない生活が必要と言うことなんでしょうね。